Se você nãeste gosta precisamente por saladas ou nãeste está usando vontade nenhuma do comer saladas, outra maneira do obter esses nutrientes dos seus vegetais é fazendo uma sopa à base de vegetais, e de preferência, cozinhe os vegetais mantendo o vapor, Nesse caso você perderá este mínimo Destes http://kameronbpcqd.blogdigy.com/indicadores-sobre-perder-peso-voc-deve-saber-4378887