Latihan ini bisa dilakukan di pusat kebugaran. Berlatihlah di mesin leg extension dan cari beban terberat yang bisa diangkat oleh kaki Anda sebanyak ten kali ulangan atau lebih. Duduklah dengan posisi kaki di bawah mistar bagian bawah dan menekuk lutut. Luruskan kaki untuk mengangkat beban. Selanjutnya Anda juga bisa melakukan https://emiliozzmsf.daneblogger.com/2251693/an-unbiased-view-of-cara-mengecilkan-paha-ala-korea