أخرج الوافل. يمكن للسكين العريض أن يساعدك على حمل الوافل بدون تكسيره أو حرق أصابعك. تحتوي البذور عادة على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة وتعتبر غذاء صحي باعتدال. ومع ذلك، ليست كل البذور صالحة للأكل. لكن استخدامه بكميات زائدة يؤدي إلى آلام في البطن وغازات متكررة وإسهال ، ويمكن http://damienhofin.ivasdesign.com/32424622/the-fact-about-that-no-one-is-suggesting