Tập luyện thể dục với các bác sĩ chuyên môn để giảm đau nhức, cải thiện cấu trúc cột sống, tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp. Không mang vác vật nặng hoặc vật cồng kềnh sai cách, ngồi/ đứng với tư thế thẳng lưng, không uốn vẹo. https://warrenq642mub9.is-blog.com/profile