इसके लिए सोते समय अपने घर के माहौल में परिवर्तन कर सकते हैं, जैसे कमरे की बत्ती बंद करना, हल्का-सा म्यूजिक चलाना, फोन को खुद से दूर रखना आदि। आंखों की एक्सरसाइज़ करना ज़रूरी है. इसके लिए अपने अंगूठे पर फोकस करें. आंखो की रोशनी रखनी है हमेशा बरकरार, https://lorenzona964.blog5.net/60622493/not-known-facts-about-आ-ख-क-समस-य-ए-अपन-ए-ट-प-स