بررسی ها نشان داده اند که نوشیدن آب به مدت 30 دقیقه قبل از خوردن هر وعده غذایی، در طی 3 ماه به میزان 44 درصد به لاغری سریع کمک می کند. این رژیم غذایی، بدن را وادار میکند تا بجای قند، از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. https://edwinluhse.blogspothub.com/7203060/رژیم-کتوژنیک-چیست