به این نکته توجه کنید که اگر مبتدی هستید، روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کاردیو میتواند به تناسب اندامتان کمک کند، بدون آنکه به قلبتان فشار بیاورد. اسهال در رژیم کتوژنیک میان وعده نهایی (ساعت ۲۱:۳۰): یک فنجان شیر بدون چربی به همراه نصف قاشق چای خوری زردچوبه. مضرات رژیم https://pablop803qzi5.bcbloggers.com/profile