پس اگر با وجود ورزش فراوان همچنان لاغر نمیشید، باید مقصر را رژیم لاغری غذایی خود بدانید. زمان ورزش خود را قبل از اولین وعده غذایی روز و یا قبل از شام تنظیم کنید چرا که انسولین در حد پایینی است و بدن از ذخایر چربی استفاده خواهد کرد. https://gatherbookmarks.com/story10107560/20-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%BE-%D9%88%D8%B2%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D9%86%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9