الف ( گوارش : تغییراتی )شیمیایی و فیزیکی ( که روی غذا صورت می گیردو باعث می شود مواد مغذی آن ها وارد خون شوند یعنی غذا را به مولکول های قابل جذب تبدیل می کنند . غذاهایی ک کربوهیدرات دارن مولکول های مواد مغذی در روده باریک آنقدر https://altbookmark.com/story11348186/%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B4-%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%BA%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D8%AC