خوردن وعدههای غذایی کوچک و مکرر در طول روز، سطح قند خون را ثابت نگه میدارد و به شما در جلوگیری از پرخوری کمک میکند. بهترین تغذیه در شیردهی بنابراین چنانچه قصد بارداری در دوران شیردهی ندارید، باید از روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنید. البته چنانچه وزن https://rudyardi691qbm7.jasperwiki.com/user