खाने को कम चबा कर खाना भी मोटापा बढ़ाता है क्योंकि इससे कैलोरी खाने साथ अधिक चली जाती है। इसीलिए खूब चबा कर खाइये। प्रतिदिन gymnasium में पसीना बहा कर weight कम कर सकते है लेकिन अगर आप बिना डाइटिंग के वजन और मोटापा घटाने की सोच रहे है https://chancecx0qh.answerblogs.com/20281779/ड-इट-ग-क-ब-न-भ-आपक-फ-ट-रख-ग-य-ट-प-स-an-overview