ไม่ควรดื่มน้ำเกลือแร่และเครื่องดื่มชูกำลัง Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the most effective YouTube practical experience and our hottest options. Find out more ทำท่าสะพาน. ท่าสะพานเป็นการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางที่ดีเยี่ยมเพราะช่วยบริหารกล้ามเนื้อก้นและหลังช่วงล่าง ท่านี้เริ่มจากนอนหงายพร้อมกับงอเข่าและวางแขนไว้ข้างลำตัวโดยให้ราบไปกับพื้น ค่อยๆ ยกสะโพกขึ้นจนกร... https://saeeds517ttt3.dailyblogzz.com/profile