طرز تهیه کوکو گل کلم و بروکلی کم روغن و عالی برای شام و نهار ظرف‌های یک‌نفره رمکین را چرب کنید و از این مخلوط در آن بریزید تاحدی که دوسوم آن را پر کند. سوفله‌ها را به‌مدت ۴۰ دقیقه در فر بگذارید. تخم‌مرغ‌ها را در کاسه‌ای بشکنید و با https://ricardok4x7e.blog5.net/71703655/the-smart-trick-of-انواع-غذا-با-اسفناج-و-قارچ-that-nobody-is-discussing