รับประทานอาหารที่อุดมด้วยไขมันดี เช่น อะโวคาโด อัลมอนด์ การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ไขมันอิ่มตัวจะพบมากในไขมันจากสัตว์และพืชเขตร้อน (เช่น ปาล์มและมะพร้าว) โดยจะมีตัวอย่างอาหารที่เป็นแหล่งสำคัญเช่น เนื้อสัตว์ติดมัน หนังสัตว์ ไส้กรอก เบคอน เนย นมวัว น้ำมันสัตว์ น้ำมันปาล์ม กะทิ ฯลฯ ค่าคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือแอลดีแอล ตารางค่าความดันปกติในแต่ละช่วงอายุ ทั้งผู้หญิงแล... https://richardw416rss3.actoblog.com/profile